女性都有固定的月經(jīng)周期的，一般是一個(gè)月一次。月經(jīng)周期就是生理上的循環(huán)周期，它會(huì)伴隨著女性幾十年，所以女性需要知曉自己的月經(jīng)周期，這不僅對(duì)生育等有幫助，也是自己健康的晴雨表。那么，月經(jīng)周期怎么算?月經(jīng)周期多少天正常?月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦?一起來(lái)看看吧。

　　月經(jīng)周期怎么算

　　很多女性都會(huì)疑問(wèn)，月經(jīng)周期到底是怎么計(jì)算的呢?相關(guān)專(zhuān)家解答到，從月經(jīng)的第一天開(kāi)始，一直到下一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，算一個(gè)完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個(gè)月來(lái)計(jì)算的，但事實(shí)上因人而異。月經(jīng)周期計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間，有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個(gè)月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。

　　但是因?yàn)閭€(gè)體的差異，所以不同女性的月經(jīng)周期時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的，有的會(huì)提前，也有的會(huì)延遲，一般7-10天左右，這是處于正常的范圍內(nèi)的。只要月經(jīng)周期能保持一定的規(guī)律，那么，這就不認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個(gè)階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：

　　1、濾泡期

　　濾泡期是由月經(jīng)來(lái)潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。

　　2、排卵期

　　排卵期是指卵細(xì)胞和周?chē)亚痤w粒細(xì)胞一起被排出的過(guò)程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。

　　3、黃體期

　　黃體期是指排卵后到月經(jīng)來(lái)潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無(wú)受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會(huì)崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來(lái)潮結(jié)束。

　　4、月經(jīng)期

　　每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒(méi)有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會(huì)出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

　　月經(jīng)周期多少天正常

　　通常來(lái)說(shuō)，女性的月經(jīng)周期為28~32天，提前或延后一周都屬于正常范疇，周期長(zhǎng)短因人而異，也有部分女性3個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)，只要形成了一定的規(guī)律性，也沒(méi)有因此而造成身體不適，就不屬于月經(jīng)不調(diào)。