月經(jīng)是女人的好伙伴，每個月都會來，雖然經(jīng)期是女性排毒新陳代謝的好時機，但是這幾天女性往往會覺得難熬，有很多的不適。所以要想順利的度過經(jīng)期，合理的飲食是非常重要的。那么，來月經(jīng)不能吃什么?來月經(jīng)注意事項有哪些?一起來看看吧。

　　來月經(jīng)不能吃什么

　　月經(jīng)是育齡女性特殊的生理現(xiàn)象，在這期間人體因為有肚子痛、腰酸等癥狀，所以在飲食上一定要忌口，否則會加重不適情況。那么，來月經(jīng)不能吃什么食物呢?

　　1、茶

　　女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因的飲料

　　含有咖啡因的飲料會使女性乳房脹痛，也會引起情緒不穩(wěn)定，比如焦慮、易怒等。而且這些食物也會消耗人體內(nèi)儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　4、冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。

　　5、汽水

　　很多喜歡喝含有氣體飲料的女性，在經(jīng)期間會有疲乏無力或者精神不振的情況，這是因為這些飲料導(dǎo)致了鐵質(zhì)的缺乏。

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　7、螃蟹

　　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　8、田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。