卵巢保養(yǎng)吃什么好

　　1、梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

　　2、香蕉

　　平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。

　　3、火龍果

　　火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。

　　4、香菇

　　香菇的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。

　　5、黑豆

　　豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是高的，而且黑豆被稱為“萬豆之王”，營養(yǎng)價(jià)值十分高。

　　黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。

　　6、草莓

　　草莓也是一種能保護(hù)女性卵巢的水果。吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

　　總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了怎樣保養(yǎng)卵巢這個問題，保養(yǎng)卵巢女性在日常生活中要避免煙酒、多吃魚蝦，另外還要有良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)等。另外，還可以通過飲食來進(jìn)行保養(yǎng)。