女性月經(jīng)的情況對身體是十分重要的，由于各種原因，很多女性會出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況。那么，月經(jīng)不來怎么辦呢?什么原因?qū)е略陆?jīng)不來?月經(jīng)不來吃什么好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
月經(jīng)不來怎么辦
調(diào)理內(nèi)分泌
很多女性都有月經(jīng)不來的困擾，這主要的原因就是內(nèi)分泌，因此女性要注意調(diào)理好自己的身體。
在日常生活中保持良好心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起腸胃功能紊亂，睡前不坐劇烈運動，以免影響睡眠質(zhì)量。
早睡早起，保持良好的作息規(guī)律，注意休息，睡眠有助于各器官恢復(fù)與休息，長此以往，內(nèi)分泌失調(diào)的情況就會有所改善。
鍛煉身體很有利
女性可以通過適量的運動來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，做瑜伽，進(jìn)行一些舒緩身體，伸展四肢的動作，有利于血液流暢，身體健康要求平時，注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
注意私處的衛(wèi)生情況，勤換內(nèi)褲，勤清洗，不要感染細(xì)菌，出現(xiàn)發(fā)炎等情況。
中藥食補來調(diào)理
可以通過飲食來調(diào)理，多吃補氣血的食物，例如大棗，枸杞，阿膠等，有條件的可以喝一段時間中藥，調(diào)理身體。
補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物
保持精神愉快
學(xué)會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。
貪涼
若是女性在經(jīng)期的時候受寒，這樣會使盆腔內(nèi)血管收縮，讓卵巢功能紊亂，這可能導(dǎo)致月經(jīng)量減少，甚至是閉經(jīng)。
