生活中，女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到月經(jīng)不正常的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有多少的了解呢?月經(jīng)量少怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　月經(jīng)量少怎么辦

　　1、注意飲食

　　首先要注意飲食方面的情況，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能夠了解，可以通過(guò)和紅糖水的方法來(lái)緩解。

　　2、消除疲勞

　　如果身體處于一種很疲勞的狀態(tài)的話，也會(huì)對(duì)身體的健康狀態(tài)產(chǎn)生影響的，一定要保持正常的睡眠的狀態(tài)，生活作息要保持規(guī)律。

　　3、注意保暖

　　除了在月經(jīng)期間不能進(jìn)食生冷的食物外，月經(jīng)量少的女性也要少接觸冷水，在經(jīng)期時(shí)要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話，好披一條薄毯，一定要注意保暖，避免受涼。

　　4、注意衛(wèi)生

　　女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

　　5、放松心情

　　中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

　　月經(jīng)量少吃什么好

　　月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。