如果沒(méi)有特別的注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的話，很多女性都會(huì)有一些氣血不足的癥狀。女性朋友氣血不足的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干枯、頭發(fā)干枯掉頭發(fā)等各種癥狀。今天我們就來(lái)看一下，女性氣血不足會(huì)有哪些的癥狀。補(bǔ)氣血的話應(yīng)該如何來(lái)補(bǔ)?有哪些食物能夠補(bǔ)氣血?想要了解的話就接著往下看吧。

　　女性氣血不足的癥狀

　　氣血不足的癥狀非常的多，氣虛和血虛這兩種不同的癥狀可能會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，也可能會(huì)合并出現(xiàn)。人體氣虛的話，人的氧氣的溫煦和氣血推動(dòng)力不足，就會(huì)出現(xiàn)比較害怕寒冷，四肢冰涼，困倦無(wú)力，發(fā)育遲緩等各種問(wèn)題。血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見(jiàn)面色萎黃無(wú)華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等。以下是氣血不足的十大主要表現(xiàn)。

　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

　　2、視物昏花。“肝開(kāi)竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無(wú)光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對(duì)于人的肌膚有著很重要的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用。氣血不足就會(huì)使得肌膚失去濡養(yǎng)，皮膚就會(huì)表現(xiàn)的干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃沒(méi)有光澤，甚至可能會(huì)長(zhǎng)斑。

　　5、頭發(fā)干枯?！鞍l(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒(méi)有光澤。

　　6、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動(dòng)自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會(huì)表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　7、失眠多夢(mèng)。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。

　　8、月經(jīng)量少。女性的月經(jīng)和身體的氣血有著非常密切的關(guān)系。如果身體氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少的狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)、停經(jīng)。

　　9、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴。

　　10、疲倦無(wú)力。“氣”為人體臟腑的機(jī)能活動(dòng)提供動(dòng)力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無(wú)力。