在現(xiàn)實(shí)生活中很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)不但會(huì)讓女性皮膚變差，嚴(yán)重者會(huì)影響女性的受孕能力。所以月經(jīng)不調(diào)的情況一定要重視。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)者在經(jīng)期可食用的水果有哪些?月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?下面就和小編一起看看吧。

　　月經(jīng)不調(diào)食療湯

　　1、益母草大棗湯

　　當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)色發(fā)黑，月經(jīng)延后的情況時(shí)可以試試這款益母草大棗湯，針對(duì)以上情況很有效果，它的具體做法是大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　2、益母草雞蛋湯

　　雞蛋2個(gè)，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

　　3、羊肉生姜當(dāng)歸湯

　　當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。

　　4、米醋豆腐湯

　　當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)期提前，月經(jīng)量多，經(jīng)血深紅的情況時(shí)可以喝米醋豆腐湯，這種湯對(duì)女性經(jīng)期提前有很好的效果。它的具體做法是米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。

　　月經(jīng)不調(diào)者在經(jīng)期可食用的水果

　　1、補(bǔ)血的水果

　　在經(jīng)期女性會(huì)流失大量的血，所以經(jīng)期補(bǔ)血很重要，要多吃一些含鐵量高的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補(bǔ)血的水果。

　　比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。

　　2、緩解痛經(jīng)的水果

　　我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。

　　比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。