很多女人都會出現(xiàn)體寒的癥狀，比如面色慘白，渾身無力，嘴唇發(fā)紫等，寒性體質(zhì)的女性很是頭疼，那么女人寒氣重怎么調(diào)理呢?寒氣重要吃哪些食物進(jìn)補(bǔ)呢?生活中有哪些需要注意的地方?下面小編就為寒性體質(zhì)的女性支幾招，希望能幫到你。

　　寒氣重氣血不足需飲食調(diào)理

　　多吃生姜

　　女性吃生姜有利于驅(qū)逐體內(nèi)的寒氣，還可以加快體內(nèi)濕氣的排出，幫助女性調(diào)理氣血不足的癥狀，生姜對體寒的女性來說是很好的食療佳品。

　　多吃核桃

　　核桃具有健腦補(bǔ)腎的作用，對于氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的，經(jīng)常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，并且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。

　　多吃牛羊肉

　　女性吃牛羊肉可以溫補(bǔ)身體，特別對于體寒的女性來說吃牛羊肉對補(bǔ)氣血有很大的幫助，可以改善體虛和氣血不足的狀況，而且吃牛羊肉在滿足食欲的同時(shí)不會產(chǎn)生任何的副作用。

　　多吃豆制品

　　經(jīng)常吃豆制品，對大家的幫助也是非常大的，豆制品能夠有效的改善身體虛弱等表現(xiàn)癥狀，并且也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，對于很多人來說，幫助都是非常大的。

　　寒氣重氣血不足需運(yùn)動調(diào)理

　　女性可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，瑜伽就是不錯(cuò)的選擇，是一種很好的鍛煉方式，不會太激烈還可以驅(qū)除寒氣，提高自身免疫力。

　　人只有在抵抗力低的時(shí)候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力，多運(yùn)動，多接觸陽光。

　　寒氣重氣血不足需泡腳

　　直接用燙一點(diǎn)的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時(shí)以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續(xù)添加熱水就好。熱水泡腳有利于幫助全身血液運(yùn)行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生姜等物，不僅有促進(jìn)睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調(diào)養(yǎng)身體。