隨著生活節(jié)奏的變快，女性出現(xiàn)婦科疾病的幾率也隨著升高，其中子宮肌瘤就是困擾女性的癥狀之一，而且子宮肌瘤現(xiàn)在的發(fā)病率很高呈現(xiàn)出低齡化嚴(yán)重威脅女性健康。那么子宮肌瘤的預(yù)防措施有哪些呢?經(jīng)期吃什么預(yù)防子宮肌瘤呢?下面和小編一起來(lái)了解一下吧。

　　子宮肌瘤的預(yù)防措施

　　1、 飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。

　　在平時(shí)的飲食中要注意攝入低脂肪的食物，如瘦肉，蔬菜，水果等，盡量多吃雜糧以及豆類食品，也可以吃一些干果，比較常見的如花生、芝麻、以及瓜子等。不要吃一些辛辣、酒類、還有就是冰凍等食品。

　　2、 良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

　　清洗外陰的方式要正確，一定要保持外陰的清潔與干燥，在炎癥沒有完全治好時(shí)，一定要禁止生活。女性朋友應(yīng)少用護(hù)墊，以免細(xì)菌滋生，而導(dǎo)致炎或者宮頸炎等婦科疾病;同時(shí)也不要濫用護(hù)理液洗劑;不要穿過于緊身以及不透氣的內(nèi)褲，每日要勤換洗內(nèi)褲，比較好是不要與其他衣物混合洗，內(nèi)褲一定要放在陽(yáng)光下暴曬，防止發(fā)生交叉感染的現(xiàn)象。

　　3、 定期去醫(yī)院復(fù)查。

　　定期去醫(yī)院做檢查，一旦發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤就要及時(shí)治療，如果已經(jīng)出現(xiàn)了子宮肌瘤的患者也要3-6個(gè)月去醫(yī)院復(fù)查一次，看看腫瘤是否增大，是否會(huì)惡化等，有必要的時(shí)候要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　4、經(jīng)期及產(chǎn)后護(hù)理。

　　女性在經(jīng)期以及產(chǎn)后要特別注意心情舒暢，以及情緒穩(wěn)定的情況，盡量要減輕來(lái)自工作，學(xué)習(xí)，還有就是生活中的各種競(jìng)爭(zhēng)壓力，切記憂思煩怒，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，注意保暖，來(lái)達(dá)到預(yù)防子宮肌瘤的目的。

　　5、持樂觀的精神狀態(tài)

　　心態(tài)對(duì)于一個(gè)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，應(yīng)對(duì)疾病也是這樣的，在預(yù)防子宮肌瘤的時(shí)候，需要女性朋友做到保持心情愉快，雖然生活中的我們不能一帆風(fēng)順，每天的事情也無(wú)法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對(duì)各種壓力和不順，對(duì)子宮肌瘤是的預(yù)防也能起到一定的作用。

　　6、積極的采取避孕措施

　　預(yù)防女性患子宮肌瘤的有效方法是什么?在沒有準(zhǔn)備要小孩的時(shí)候，性生活中好做好避孕措施，這樣可以防止多次人流對(duì)子宮的嚴(yán)重?fù)p傷，同時(shí)也可以減少子宮肌瘤出現(xiàn)的幾率，因此在這里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

　　7、調(diào)節(jié)情緒

　　對(duì)子宮肌瘤的患者來(lái)說(shuō)保持一個(gè)好心態(tài)有利于病情的恢復(fù)，控制好情緒不要生氣，憂慮，悲傷，保持一個(gè)樂觀開朗的性格，避免勞累過度，讓氣血順暢，這樣也能預(yù)防很多疾病。

　　8、平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保持外陰清潔可以有效的預(yù)防婦科疾病出現(xiàn)，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經(jīng)期、人流后等特殊時(shí)期，采取特殊的保護(hù)，可以有效的預(yù)防子宮肌瘤出現(xiàn)。