2、心理護理
很多女性在月經(jīng)期間之所以會經(jīng)常出現(xiàn)有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關(guān)系，如果在月經(jīng)期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會出現(xiàn)腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經(jīng)期間一定要調(diào)理好不良的情緒，而家人以及丈夫都應(yīng)該關(guān)心并理解女性的不適和恐懼心理。同時女性還要了解月經(jīng)期的生理反應(yīng)和小腹墜脹和輕度腰酸都是正?，F(xiàn)象，千萬不要盲目的擔心。還有部分女性在月經(jīng)期間還存在有痛經(jīng)的情況，這個時候保證充足的休息更加重要，除此之外海牙注意多吃些溫熱的食物，以此來促進氣血順暢。
3、熱敷緩解
如果小腹墜脹的情況不怎么明顯的話，這個時候女性可以采用熱敷的方法來有效的緩解腹脹癥狀。尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實很簡單，只需要在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可。如果有條件的話還可以購買暖寶寶，在經(jīng)期放在腹部即可，腹脹的情況可得到有效的緩解。除了可以熱敷之外，在此期間女性還可以通過和熱飲以及熱茶的方法來有效的緩解腹脹情況。比如像生姜紅糖茶、山楂湯飲等，都可以緩解腹脹。
4、藥物處理
一些腹脹并且伴有痛經(jīng)等情況的女性，可以通過藥物控制的方法來有效緩解不適癥狀，如口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應(yīng)于要求避孕的痛經(jīng)婦女，服藥后可有效的抑制子宮內(nèi)膜增長，同時還可以讓月經(jīng)量減少。
我想生活中有不少的女性都是有月經(jīng)的時候痛經(jīng)的問題的，一般比較容易出現(xiàn)的就是小腹脹痛的問題，很多的時候會影響到女性的正常生活的，而用止痛藥來緩解會有一定的副作用的，所以我們好從飲食上緩解女性小腹脹痛。
一、玄胡益母草煮雞蛋
食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個。
1.益母草清洗干凈，備用;玄胡清洗干凈，備用;
2.將準備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。
玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經(jīng)、通經(jīng)的功效，因此經(jīng)常有小腹痛等癥狀的女性應(yīng)該適當多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用，但是一定要堅持長時間使食用。
二、姜艾薏苡仁粥
食材：干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。
1.干姜清洗干凈，備用;艾葉清洗干凈，備用;薏苡仁清洗干凈，備用;
2.將干姜以及艾葉水煎取汁，然后放入清洗干凈的薏苡仁，同煮至熟即可食用。
這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤膚為主，尤其對部分女性常見的寒濕凝滯型痛經(jīng)癥狀更具有極好的療效。
三、烏豆蛋酒湯
食材：雞蛋2個、烏豆(黑豆)60克、黃酒或米酒100毫升。
1.烏豆清洗干凈，備用;
2.將烏豆與雞蛋加水同煮，同時放入適量的黃酒以及米酒，煮熟后即可食用。
烏豆蛋酒湯的主要功效有下氣、調(diào)中、止痛的作用，對于女性常見的氣血虛弱型小腹痛有著很好的治療功效。而且，經(jīng)常吃烏豆蛋酒湯還可以幫助女性起到和血潤膚的功效。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中女性出現(xiàn)小腹脹痛的時候會是什么情況的發(fā)生，對于經(jīng)常出現(xiàn)小腹脹痛的女性來說，好去醫(yī)院做一下檢查，確認一下自己的身體健康。同時我們也跟大家分享了在來月經(jīng)的時候發(fā)生小腹脹痛的食療方法，感興趣的朋友可以試一下哦。
