乳腺增生是常見的乳房疾病，導致乳腺增生的原因有很多，那么乳腺增生怎么辦?乳腺增生的原因是什么呢?乳腺增生有哪些癥狀?以下就是小編今天為大家介紹的一些乳腺增生的知識。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　2、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、帶魚、章魚、海參、牡蠣以及海帶等，里面都是含有可以保護乳腺的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　5、大豆

　　大豆含有的物質(zhì)對女性的乳腺很有好處。能夠降低雌激素水平，多吃一些含有大豆的食品，會對乳房的健康有幫助的。

　　6、富含纖維素的水果和蔬菜

　　它們能延緩胃的排空，延長食物經(jīng)過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。

　　7、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　8、含碘食物

　　海帶、海白菜以及海藻類的食物都是養(yǎng)生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視。海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量高，近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終消除乳腺增生的隱患。

　　乳腺增生的癥狀

　　1、乳房疼痛

　　脹痛或是刺痛，一側(cè)或者是乳頭的疼痛，重者是不能觸碰的，會十分的疼，有些還會影響日常生活及工作。

　　疼痛以乳房腫塊處為主，亦可向患側(cè)腋窩、胸脅或肩背部放射。