乳腺增生是在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，這種疾病在發(fā)生的時(shí)候會(huì)給女性生活中帶來(lái)很大的不便，那么你們知道在發(fā)生乳腺增生的時(shí)候應(yīng)該怎辦嗎?哪些方法是可以緩解的呢?下面就讓我們輕易去看一下吧。
1、低脂高纖飲食
在發(fā)生乳腺增生的時(shí)候我們不妨經(jīng)常吃一些低脂高纖的食物，這樣也是可以有效的緩解的，比如多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。當(dāng)乳腺癌成為紅顏殺手越來(lái)越肆虐時(shí)，我們應(yīng)該醒悟，女人要對(duì)乳房好一點(diǎn)。
7、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
