一、乳房痛疼
主要表現(xiàn)為乳房的脹痛或刺痛感，常見為單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數(shù)年不等，大多數(shù)患者具有周期性疼痛的特點，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失。必須注重的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現(xiàn)，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。從這一個方法，就可以比較準確判定它是否與乳腺增生的早期癥狀有關(guān)系了。
二、乳房疼痛
乳腺增生的早期癥狀，除了乳房痛疼之外，還可能會表現(xiàn)為乳房腫塊。假如發(fā)現(xiàn)自己乳房有腫塊的現(xiàn)象，大家也要重視起來，好做一個全面的檢查來確診一下。腫塊常為多發(fā)性，單側(cè)或雙側(cè)性，以外上象限多見。且大小、質(zhì)地亦常隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)韌而不硬?？捎|及腫塊呈節(jié)結(jié)構(gòu)，大小不一，與四周組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這樣，乳腺增生的早期癥狀就可以判定出來了。
三、乳頭溢液
這種癥狀，雖然不太明顯，但在一般情況下，還是可以判定出來的。作為乳腺增生的早期癥狀，乳頭溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同樣的情況。而乳頭溢液，怎樣才能判定出它是乳腺增生的早期癥狀呢?乳頭溢液，是不是乳腺增生的早期癥狀，可以根據(jù)乳頭溢液的情況來進行判定。假如乳頭溢液是乳腺增生的早期癥狀，那么，患者擠壓乳頭的時候，就可以擠出乳白色溢體，或者是草黃色、棕色的漿液性溢液。假如是這樣的一種情況，那就可以斷定，這種乳頭溢液，是乳腺增生的早期癥狀了。
1、生活要有規(guī)律
內(nèi)分泌失調(diào)對乳腺增生患者是極為不利的，而經(jīng)常熬夜，作息沒有規(guī)律容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會引起并加重病情的癥狀。
2、運動提高抵抗力
合理的運動可以增加患者的體質(zhì)，加強對病情的抵抗力，而且肥胖會刺激過多雌激素的合成，對乳腺會有更多的刺激，而運動可以幫助女性控制體重，遠離乳腺疾病的困擾。
3、情緒上要穩(wěn)定
乳腺增生的發(fā)生，與情緒有著非常緊密的聯(lián)系，過度緊張、憂慮、悲傷等待，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，令乳腺增生更加嚴重，所以，患者應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，這樣會有利于身體的早日康復(fù)。
4、控制吃肉
患者需要保持清淡的飲食，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇，進而刺激分泌更多的激素，患者應(yīng)堅持低脂且高營養(yǎng)的食物，適量的吃肉食，平時要多吃綠色蔬菜。
5、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食品，會增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適，患者禁止食用。
6、忌吃刺激性食物
快餐食品往往含鹽也較高，而且營養(yǎng)單一，易加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，另外，過于辛辣、油膩、過咸的食物患者也要忌吃，改變飲食習慣，防止肥胖。
總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在發(fā)生乳腺增生的時候我們可以通過哪些方法來進行有效的緩解，并且我們也跟大家分享了在發(fā)生乳腺增生的時候應(yīng)該注意的一些事項，希望大家能夠注意。
