有些女性朋友在去醫(yī)院檢查的時候會被檢查出子宮內(nèi)膜薄的現(xiàn)象，子宮內(nèi)膜薄的原因是什么呢?那么子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理呢?子宮內(nèi)膜薄調(diào)理的方法有哪些?在飲食方面，內(nèi)膜薄吃什么可以增厚?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　子宮內(nèi)膜薄如何調(diào)理

　　1. 如果我們發(fā)現(xiàn)自己的例假不正常。特別是量比較少，就要引起注重，首先要清晰自己是否真的是子宮內(nèi)膜薄，去正規(guī)的醫(yī)院做一個B超，在正常情況下，子宮內(nèi)膜厚度為8--12毫米，低不能低于6毫米，做B超的時分你能夠通知醫(yī)師你的例假周期，由于在不同的周期，子宮內(nèi)膜厚度是不一樣的，醫(yī)師就會通知你是否在正常范圍內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)不正確啦，必須要及時調(diào)度，避免形成更嚴峻的后果。

　　2. 簡單便宜的食物調(diào)理就是豆?jié){，后就是自己每天現(xiàn)做的豆?jié){，去買一個豆?jié){機，那種直接榨汁然后煮好的豆?jié){機，頭天晚上泡一小把黃豆，第二天早上起床就把豆放進豆?jié){機里面，我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定，弄好了正好也就可以出門上班啦，豆?jié){里面好是不要放糖，光豆?jié){是有營養(yǎng)的，而且當天的就要當天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保證有好處。

　　3. 除了豆?jié){。還有一個更便利不過略微貴一點的辦法，就是吃阿膠膏，能夠去商鋪買那種現(xiàn)成的阿膠膏，不過那個可能不太純，好的辦法是自己看著現(xiàn)做的，在我們這邊有藥店能夠幫你加工阿膠膏，你在藥店購買一塊阿膠，然后他會幫你增加一些核桃，枸杞，芝麻等等的東西，把他們炒在一同，然后切成小塊小塊的，每天早上空腹的時分吃兩塊，滋味很好，像吃零食一樣，不過來例假的時分就要停吃哦。

　　4. 如果平時自己時間有充裕，可以經(jīng)常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之后吃效果會好一點。

　　5. 平常閑著的時候可以多吃吃堅果類的東西。比方瓜子，核桃，橫豎這些都女性都是有優(yōu)點的。以上是一些常見，并且自己簡單做的東西，還有一些功效好的食物，比方木瓜燉雪蛤，烏骨雞燉湯等等。

　　6. 中藥調(diào)理也是一個好的方法，不過找中醫(yī)也是很講究的，每個人的體質(zhì)不一樣，對中藥的反映也是不同的，要找到自己適合的中醫(yī)是非常關(guān)鍵的。

　　7. 后有時間還可以做做瑜伽，網(wǎng)上有那種專門針對保護子宮的瑜伽視頻，可以自己下載跟著視頻練練，動作幅度不要太大，盡量做像圖片中那種前屈，保護肚子的動作。

　　內(nèi)膜薄吃什么可以增厚

　　子宮內(nèi)膜薄治療補充雌激素，需要中醫(yī)調(diào)理和用藥治療。子宮內(nèi)膜薄中醫(yī)辨證多屬于腎虛，以致不能濡養(yǎng)。通過特配的中藥治療，益腎健脾全面調(diào)理，使子宮內(nèi)膜逐漸增厚的。

　　一、在月經(jīng)10天開始補充天然雌激素1個單位，用的太早會抑制排卵，用的時間久了會導致內(nèi)膜增生過長。