2、要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

　　4、吃點甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞

　　充份休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化

　　據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴

　　因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　8、生理期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。

　　9、生理期后的調(diào)養(yǎng)

　　吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好

　　生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

　　結(jié)語：月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的原因主要還是和本身體質(zhì)有關(guān)，本身寒氣重的話就會很容易出現(xiàn)血塊。經(jīng)期受涼的時候也會出現(xiàn)血塊，所以女性朋友在經(jīng)期一定要做好保暖措施。在日常生活中多鍛煉身體、少吃一些生冷食物，以防經(jīng)期不適。