很多人到了冬季都變得畏手畏腳的，尤其是女性朋友到了冬天就容易手腳冰涼，日常生活中怕冷要怎么辦呢?今天小編給大家講一講女性冬季怕冷怎么辦、女性冬季怕冷是什么原因以及冬季御寒吃什么。

　　女性冬季怕冷怎么辦

　　1.補(bǔ)充鐵劑

　　鐵劑可以有效的補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來(lái)抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補(bǔ)鐵劑，能夠補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

　　2.腳部保暖

　　所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們　應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。

　　3.肚臍保暖

　　肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)用毛巾蓋著腹部。

　　4.頭部

　　頭為“諸陽(yáng)之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致

　　5. 肩膀

　　寒氣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢的現(xiàn)象，氣血不通的話(huà)就會(huì)疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時(shí)候一定要注意肩部保暖，好能夠圍個(gè)披肩睡覺(jué)。

　　6.運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。

　　冬季才剛剛開(kāi)始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時(shí)也要注意飲食，提高御寒能力。

　　女性冬季怕冷是什么原因

　　1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

　　女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷?！　?/p>