更年期是女性都會經(jīng)歷的一段時期,有的人會在更年期患上更年期綜合癥。更年期綜合癥具體都有哪些表現(xiàn)呢?今天小編給大家講講更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些、怎樣預防更年期綜合癥以及更年期吃什么好。
更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些
1.月經(jīng)紊亂
更年期綜合癥普遍同時也為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后,月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個月才來潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時,月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
2.神經(jīng)、精神障礙
有一些女性朋友在到了更年期以后,血壓會出現(xiàn)較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。
3.心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況,甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴重疾病。
4.皮膚干燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
5.皺紋增加
激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇容易出現(xiàn)皺紋。
6.難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化,會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
更年期的女性是非常敏感的,即將進入更年期的女性如何預防更年期綜合癥的情況發(fā)生呢?我們一起看一下。
怎樣預防更年期綜合癥
1、創(chuàng)造豐富多彩的生活,把生活安排得有節(jié)奏,適當增加業(yè)余愛好,增加生活的情趣,還能保持良好的大腦功能,增進身心健康,對預防本癥大有裨益。
2、在生活上有規(guī)律地安排起居生活,堅持適當體育鍛煉和勞動,以改善機體血液循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
生活的規(guī)律化是可以有效的預防更年期綜合癥的發(fā)生以及一些疾病的入侵的。若是出現(xiàn)不開心的情況,要理智的面對。
3、正視“負面生活事件”,正確對待突發(fā)事件對閉經(jīng)婦女來說甚為重要,遇事要注意保持鎮(zhèn)靜,以自身健康為重,切不可憂心如焚、不思后果,從而誘發(fā)或加重本癥。