我們?nèi)粘Ｉ钪校橄僭錾陌l(fā)病越來越高了，有很多人都被乳腺增生所困擾著，那您知道乳腺增生是怎么引起的嗎，乳腺增生吃什么能夠有效的緩解呢，乳腺增生的患者又有哪些注意事項(xiàng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　乳腺增生是怎么引起的

　　1、情緒等精神因素的影響

　　精神緊張、情緒激動(dòng)、生氣等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生,而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

　　3、人為因素或不良生活習(xí)慣

　　女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

　　4、飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。

　　5、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥。

　　乳腺增生的食療方法

　　1、海帶鱉甲豬肉湯

　　制作:海帶65克清水洗去雜質(zhì),泡開切塊,鱉甲65克打碎,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。

　　方中海帶咸寒,含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘鱉甲咸寒,軟堅(jiān)散結(jié)。常飲此湯,不僅可防治乳腺小葉增生,而且對(duì)預(yù)防乳腺癌有效,是價(jià)廉物美的食療方。

　　2、肉蓯蓉歸芍蜜飲

　　制作:將肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質(zhì),洗凈切碎放入沙鍋,加適量水,浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器,待其溫?zé)釙r(shí),加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。上、下午分服。

　　本方調(diào)理沖任,活血散結(jié),適于乳腺小葉增生,證屬?zèng)_任失調(diào)者。