子宮是女性身體中非常重要的一部分，每個(gè)女性都應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)子宮的健康，不過(guò)很多女性平時(shí)對(duì)子宮保養(yǎng)并不了解，平時(shí)做的一些事情可能在無(wú)形中傷害了子宮，那么子宮保養(yǎng)注意事項(xiàng)有哪些呢?吃什么對(duì)子宮好?下文為您詳細(xì)介紹了相關(guān)知識(shí)，一起來(lái)了解一下吧。

　　女性健康 子宮保養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　一，喝酒

　　很多女性會(huì)在姨媽期間飲酒，這種對(duì)子宮的傷害非常大，建議姨媽期間能不喝酒就不要喝酒。這是因?yàn)樵僖虌屍陂g，女性的身體里面會(huì)減少解酒酶的分泌，這期間喝酒很容易醉。另外，女性在姨媽期間如果要制造出更多分解酶分解酒精會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)加重，對(duì)身體的損害非常大。

　　二，穿緊身褲

　　女人都很愛(ài)美，在生理期的時(shí)候自然也會(huì)想讓自己精致一點(diǎn)啦，所以就會(huì)喜歡穿緊身褲，但這是不好的。因?yàn)閬?lái)姨媽的是時(shí)候，身體有大量的經(jīng)血流出，如果還是穿緊身衣，會(huì)阻礙經(jīng)血的流出。這樣女性很容易出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛等癥狀，宮寒等等，所以還是不要穿吧!

　　三，搬重物

　　女性在姨媽期間千萬(wàn)不要負(fù)重，這樣會(huì)加大腹壓，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)腹壓的動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈充血，而靜脈血的流動(dòng)要比動(dòng)脈血速度慢，女性在月經(jīng)期本身就屬于盆腔輕度充血，再加上腹壓會(huì)導(dǎo)致盆腔循環(huán)，從而出現(xiàn)血流不暢問(wèn)題，導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，女性朋友們一定要注意，月經(jīng)期間千萬(wàn)別負(fù)重，否則會(huì)讓你的月經(jīng)量變多且月經(jīng)周期變長(zhǎng)。

　　這3件事情，雖然是很普通的細(xì)節(jié)，但是很多女人都做過(guò)。為了我們的女性健康，來(lái)姨媽的時(shí)候，還是不要做這3件事情吧，畢竟可能會(huì)傷子宮啦!來(lái)姨媽的時(shí)候，我們應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)身體，多吃對(duì)子宮好的食物。比如說(shuō)葛根粉，就很適合女人來(lái)姨媽的時(shí)候吃，因?yàn)楦鸶酆挟慄S酮素，能有效補(bǔ)充雌激素，能有效的保養(yǎng)子宮，還能緩解痛經(jīng)。所以葛根粉適合很多女孩子多吃啦。

　　吃什么對(duì)子宮好

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜是我們生活中非常常見(jiàn)的一種蔬菜，它同時(shí)還是一味良藥，民間會(huì)將白蘿卜比作“地下小人參”，這是因?yàn)榘滋}卜的水分含量非常高，而且白蘿卜中含有大量的維生素C和礦物質(zhì)，醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期食用白蘿卜可以防癌，有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，而想要預(yù)防子宮疾病的女性可以多吃點(diǎn)白蘿卜哦!

　　2、谷類(lèi)食物

　　谷類(lèi)食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

　　其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類(lèi)食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類(lèi)食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

　　3、堅(jiān)果類(lèi)食物

　　堅(jiān)果有植物精華之美稱(chēng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類(lèi)食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

　　但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。

　　4、溫性水果