作為女性一個月總有那么幾天是不舒服的，月經(jīng)來臨證明一個女性的第二性特征已經(jīng)發(fā)育完全了，有些女孩子在月經(jīng)期間會痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么藥好呢?一起來看看關于痛經(jīng)的相關情況吧!

　　痛經(jīng)怎么辦快速止痛

　　因為每一個女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經(jīng)的時候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產(chǎn)生痛經(jīng)，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學習，那么在遭遇痛經(jīng)的時候，我們應該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!

　　1、適當做些伸展運動

　　月經(jīng)期間的女生一般體質很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應該適當?shù)倪\動，但是這里的運動，并不是指的是劇烈的運動，運動的時間也不應該太長，只是利用在運動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。

　　2、注意睡姿能減緩痛經(jīng)

　　很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因為腹部的疼痛感讓人很不舒服，每個月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時候，我們躺在床上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經(jīng)。

　　3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯

　　通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。

　　建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯的效果，因為這款粥含有活血調經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。

　　4、暖寶寶

　　我們痛經(jīng)那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內而外發(fā)熱，疼痛感會減少很多。

　　5、紅糖姜水

　　我們小時候才來月經(jīng)時候，媽媽總會給我們切點生姜配著紅糖喝，效果確實不錯。但是隨著年紀的增加，工作壓力以及經(jīng)常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經(jīng)不能緩解我們的疼痛了。

　　6、潤宮益母茶

　　暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經(jīng)過科學研究和實際測試，緩解痛經(jīng)的能力比紅糖強很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。

　　7、止痛藥

　　應急止痛藥，是一些強烈痛經(jīng)的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產(chǎn)生抗藥性。