在女性到達(dá)一定年齡之后，隨之而來(lái)的是更年期，這個(gè)時(shí)間段心情會(huì)低落、脾氣暴漲，對(duì)我們家庭氛圍也有一定的影響。那更年期的癥狀有哪些?更年期失眠怎么辦?女人更年期吃什么好?我們來(lái)了解一下!

　　更年期癥狀有哪些

　　一、女性更年期后，皮膚會(huì)暗黃、干燥、皺紋也會(huì)增加。這是因?yàn)樾玛惔x下降的原因。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會(huì)特別明顯。另外，面部毛孔也會(huì)變大，皮膚色斑沉淀加快。

　　二、更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。

　　三、處于更年期的女性，會(huì)常常出現(xiàn)頭痛癥狀。這是更年期的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)之一。除了頭痛外，很多女性還會(huì)伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復(fù)等情況出現(xiàn)。這時(shí)，作為家人因多對(duì)患者進(jìn)行關(guān)心和理解。

　　四、由于更年期是與卵巢功能的變化有關(guān)的，所以更年期的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)、換亂的情況。

　　更年期失眠怎么辦

　　1、保健療法

　　每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

　　2、飲食療法

　　取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.，這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。

　　3、藥粥療法

　　取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.