很多女性在月經(jīng)期間，都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，有的時候會提早很多，有的時候會延后很久。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)不調(diào)是什么原因?月經(jīng)不調(diào)吃什么?下面大家一起看一下。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是要積極的治療。自己好是多要注意衛(wèi)生，不要出現(xiàn)感染，或是其他疾病的情況。一定要勤換洗內(nèi)褲，之后一定要將洗好的內(nèi)褲進(jìn)行消毒，或是放在太陽下曬干，平時好是選擇適合自己的內(nèi)衣，保證透氣性。而且現(xiàn)在是冬季，氣溫比較低，女生們在室外也要注意保暖，避免寒氣侵襲哦。

　　大多數(shù)女性在經(jīng)期都會出現(xiàn)腹痛，腰痛等等的情況，這些一般是很難避免的。這是女性也會產(chǎn)生焦慮憂郁的情緒，不過這都是很正常的，不要過分緊張。好還是要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持一個愉快的心情，找到適合自己的方法釋放壓力。

　　一般如果是一兩個月出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況是不用擔(dān)心的，之后如果恢復(fù)了正常就沒有什么問題了。但是如果是長時間的月經(jīng)不調(diào)。并且沒有改善的情況，建議這是需要及時就醫(yī)了，之后根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。平時也一定要保持健康的生活方式還，保持營養(yǎng)充足，讓自己的身體有充分的休息哦。

　　調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

　　月經(jīng)不調(diào)是什么原因

　　月經(jīng)不調(diào)是女性常見的婦科疾病，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)來潮時間不準(zhǔn)等。由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等都是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因。

　　1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

　　3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。