衰老是不可阻擋的一件事情，但是我們都希望自己可以老的慢一些，再慢一些。因?yàn)樗ダ纤坪蹩偸呛蜕聿淖邩?、滿臉皺紋還有身體虛弱聯(lián)系在一起，所以誰都不希望自己老。那么女性老得快是什么原因?怕衰老吃什么好?今天的文章里有答案哦!

　　女性老得快是什么原因

　　壓力巨大心情郁悶

　　生物學(xué)研究表明，壓力會(huì)增加血液中的激素皮質(zhì)醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。

　　如果壓力長(zhǎng)期不消除，身體的自身恢復(fù)會(huì)延遲，血管會(huì)變硬，可能會(huì)使你腦部的某些區(qū)域(包括學(xué)習(xí)、記憶和情感區(qū)域)萎縮，使你感到自己變老了。

　　對(duì)抗壓力好的方法就是深呼吸。我們可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口氣到嘴里，好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續(xù)時(shí)間為默數(shù)8下。

　　然后輕輕地從鼻子呼出，持續(xù)默數(shù)3下。屏住呼吸保持默數(shù)7下，然后再吸，如是重復(fù)3次以上。

　　睡眠不足

　　睡眠對(duì)于我們的身體很重要，每天8個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間似乎有很多人都達(dá)不到，而且甚至連6個(gè)小時(shí)都成問題，睡眠不足是導(dǎo)致衰老的重要原因之一。

　　現(xiàn)在很多女性朋友都是需要一邊照顧家庭一邊工作的，壓力可想而知，生活總是被安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，甚至影響到了睡眠的時(shí)間，希望大家能夠?qū)W會(huì)合理的安排生活。

　　因?yàn)樗叩臅r(shí)候我們的身體會(huì)進(jìn)行一系列的修復(fù)和排毒的工作，如果總是缺少這些步驟，難免會(huì)讓人的機(jī)體運(yùn)作受到影響，出現(xiàn)類似衰老的情況。

　　難以抗拒甜食的誘惑

　　過多的甜食不但會(huì)讓你的腰圍猛增，而且還會(huì)讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會(huì)增加。這是一種自然的代謝序，糖進(jìn)入血液，附著蛋白質(zhì)形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產(chǎn)物(AGEs)。

　　你吃進(jìn)去的糖越多，AGEs產(chǎn)生的也就越多;這些物質(zhì)會(huì)傷害外周蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。

　　《英國(guó)皮膚病雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這樣的衰老會(huì)在35歲左右產(chǎn)生，并且隨著年齡增加，衰老速度加快。