在現(xiàn)在的深灰，不管是女性還是男性，他們的生活壓力都是非常大的，長期的精神緊張，超負(fù)荷的工作都會(huì)引起腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)女人腎虛的時(shí)候會(huì)引起很多的不良現(xiàn)象，原因有很多，女性腎虛的話可以吃一些什么食物補(bǔ)腎呢?一起看來看看吧。
1、尿頻尿急：當(dāng)腎虛的時(shí)候，總會(huì)想著上廁所，也沒有喝很多的水，但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一點(diǎn)，但是一會(huì)兒有會(huì)有排便的反應(yīng)，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間。
2、失眠多夢：腎虛的主要表現(xiàn)就是失眠，當(dāng)腎虛的時(shí)候，心情煩躁，是很難入睡的，如果是腎陰虛，那么會(huì)導(dǎo)致虛火內(nèi)擾，使人煩躁不安，如果是心腎不交，會(huì)導(dǎo)致睡不著覺，容易健忘。
3、出現(xiàn)黑眼圈：當(dāng)女性腎虛的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，不僅是因?yàn)槭咭鸬?，還是因?yàn)槟I虛的時(shí)候，人體的水代謝失常，容易形成水腫，眼瞼部位是先容易發(fā)現(xiàn)的，在中醫(yī)的理論眼圈黑就表示腎虛。
4、變胖、水腫：發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、性冷淡：一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時(shí)間縮短，后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會(huì)對生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。
6、掉發(fā)脫發(fā)：女性腎氣盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
7、內(nèi)分泌失調(diào)：腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢、盜汗等癥狀。
8、更年期提前：腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。
1、熬夜：經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)：長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
