出行出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見的事情，很多女性都有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，女性為什么么會痛經(jīng)?痛經(jīng)的額女性在飲食方面一直要特別注意，痛經(jīng)吃什么好?出現(xiàn)痛經(jīng)之后，我們會感覺非常不適，痛經(jīng)怎么緩解?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、月經(jīng)來潮，更應(yīng)避免一切生冷飲食
女性如果有疼痛的情況出現(xiàn)，那就要在月經(jīng)來潮前幾天不要吃涼食，其實很少有人能做到這一點，經(jīng)期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。
2、用熱水袋敷腹部
很多女生出現(xiàn)痛經(jīng)都是因為著涼的原因?qū)е碌模捎谂⒆觼碓陆?jīng)期間是很容易受涼的，一旦著涼了女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
在經(jīng)期我們應(yīng)該多喝一些熱水，在經(jīng)期喝熱水可以保證我們的血液循環(huán)，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢流出，還可以緩解痛經(jīng)。
5、服用止痛藥
如果疼痛實在是很厲害，可以適當(dāng)服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
6、多運動
平時應(yīng)多鍛煉身體，并不是在大姨媽來的時候鍛煉，而是在經(jīng)期前應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力，促使血流暢通。
1、過度勞累跟緊張
如果女性長期做一些勞累的工作，身體長期處于疲勞狀態(tài)的話，那么也是會引發(fā)痛經(jīng)的。特別是一些女性對痛經(jīng)有一種恐懼感，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的話，那么就會引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
2、原發(fā)性痛經(jīng)
有些女性朋友由于子宮、陰道先天發(fā)育不良的原因，誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)疼痛程度相對比較嚴(yán)重，這種類型的痛經(jīng)是很難治療的，目前來說還沒任何特效藥，如果疼痛得太過厲害的話，可以服用一些止痛的藥物，但要注意防范養(yǎng)成依賴性。
3、炎癥
