宮寒是女性比較容易出現(xiàn)的一個情況，并且也會影響女性的身體健康，女性出現(xiàn)宮寒吃什么好?在出現(xiàn)宮寒之后，因為體質(zhì)不同，癥狀也不相同，宮寒的癥狀是什么?我們知道宮寒要及時調(diào)理，那么宮寒怎么調(diào)理?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　宮寒吃什么好

　　1、桂圓肉

　　桂圓是治療宮寒一種比較好的食物，它的含鐵量比較高，對于補(bǔ)血有很好的效果，并且桂圓在水果中含鐵量也是比較多的一種，很多人都會使用桂圓來治療貧血，患有宮寒之后也可以使用桂圓煲湯、煮粥。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

　　2、紅豆

　　紅豆具有比較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，經(jīng)常吃紅豆可以健脾養(yǎng)胃，和氣排膿，利水除濕，并且紅豆在通乳汁方面的功能一直比較不錯。紅豆中也含有我們?nèi)梭w需要的維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對身體的滋補(bǔ)效果一直比較不錯。經(jīng)常食用紅豆可以清心火，也能補(bǔ)心血，紅豆中鐵元素的含量也比較豐富，很適合宮寒的朋友食用，可以暖身驅(qū)寒氣。

　　3、紅花

　　紅花對女性來說也是比較不錯的一種治療宮寒的食物，但是我們要清楚一點，紅花和藏紅花是有所不同的。紅花的藥性有沒藏紅花的強(qiáng)，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。

　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

　　4、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　5、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　6、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是中藥中常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　7、阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　8、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。