1、注意力不集中
貧血影響的不是熱某一個方面，而是整個人體的健康，尤其是對我們神經(jīng)系統(tǒng)的影響。貧血女性血液中的紅細胞較少，這樣就會產(chǎn)生供氧不足的情況，如果大腦供氧不足就會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、記憶力下降等情況。
2、氣色差
很多貧血的女性氣色都不是很好，所以貧血會給女性的皮膚造成很大的影響。人體缺血的時候，身體就會自動分配各個器官的血量，主要會把血液提供給大腦和心臟，而皮膚這些次要的器官就會供血不足。這樣就會導(dǎo)致女性的皮膚沒有光澤，毫無血色。
3、誘發(fā)疾病
貧血會導(dǎo)致身體各個部位供氧不足，從而引起心悸、心跳加快的情況，有的甚至會有氣短的情況發(fā)生，嚴重還有可能誘發(fā)貧血性心臟病。并且，貧血對人體消化系統(tǒng)的健康也會帶來不利的影響，長期貧血，食欲會下降，不想吃東西怎么補充營養(yǎng)呢?
4、對內(nèi)分泌的危害
貧血會影響女性雌性激素的分泌，從而影響生理期，出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況。在兩性方面，貧血的女性在性方面的需求會大大降低，性欲減退對生育方面也會帶來不小的沖擊。
1、飲食上要考慮到食物的多樣性，含有豐富維生素C的果蔬需要多吃一些。多食用牛奶、胡蘿卜、蛋黃等，這些含有人體內(nèi)所需要的維生素A，幫助對鐵質(zhì)的吸收。
2、含鐵豐富的食物不能錯過，需要多吃。動物肝臟，如雞肝、豬肝等，含有豐富的礦物質(zhì)，一周至少食用兩次以上、含鐵豐富的食物有，鴨血湯、蛋黃、豆類、紅棗等等，經(jīng)常吃對身體補血有很好的作用。
3、在妊娠后期，蛋白食物也是很重要的，在牛奶、魚類、豆類中，含有改善貧血的物質(zhì)，對于治療貧血有很好的效果。另外還需要注意葷素的結(jié)合，蔬菜、水果也是不能少的，以免油膩的食物傷胃。
4、在懷孕期間，需要從飲食中多從食物中攝取鐵質(zhì)，這樣才能夠保障在孕期間的均衡營養(yǎng)。如果說通過食補，依舊沒有改善，血色素仍在降低的話，那么需要考慮吃一些鐵劑以及補鐵片。這樣需要注意的是，濃茶及咖啡含有抑制對鐵質(zhì)吸收的元素，因此要避免食用。
結(jié)語：貧血絕對不是一個小問題，經(jīng)常貧血的人會導(dǎo)致注意力不集中，氣色差，還會誘發(fā)各種疾病，增加患病的幾率。所以貧血的女性要多食用補血的食物，減輕貧血的癥狀，孕婦貧血更要引起重視。
