痛經(jīng)是女性比較常出現(xiàn)的一種情況，患有痛經(jīng)會對女性有比較大的影響，引起痛經(jīng)的原因有不少，出現(xiàn)痛經(jīng)怎么緩解才是比較主要的。一些人會在飲食方面做出調(diào)節(jié)，痛經(jīng)吃什么好?有痛經(jīng)的女性一定要繼續(xù)看下去哦。

　　痛經(jīng)吃什么

　　一、紅豆。我們應(yīng)該知道紅豆補血的效果非常好，主要是因為紅豆中含有豐富的鐵元素，在平時多吃紅豆可以為身體補血，紅豆同時還有消腫利尿的效果，可以降低我們的脂肪，對于緩解疼痛有不錯的功效，所以痛經(jīng)的女性可以吃紅豆。

　　二、葡萄干。女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后可以適當(dāng)?shù)某砸稽c葡萄干，主要是因為葡萄干中含有豐富的葡萄糖，并且可以快速的被人體吸收，能夠緩解疲勞感。痛經(jīng)的女性吃了之后會緩解自己不安的感覺，從而可以做到緩解痛經(jīng)的。

　　三、黃芪當(dāng)歸湯。黃芪具有很好的補血和止痛的效果，是一種很適合痛經(jīng)女性食用的食物，黃芪當(dāng)歸湯的澤蘭在活血化瘀方面有很好的功效，所以女性在痛經(jīng)期間服用這種食物，可以很好的緩解痛經(jīng)的情況。

　　四、紅糖姜茶。生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，對于寒性導(dǎo)致痛經(jīng)的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經(jīng)癥狀。

　　五、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩(wěn)定人的情緒促進(jìn)睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經(jīng)的女性多吃一些香蕉對緩解痛經(jīng)是有所幫助的。

　　六、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經(jīng)癥有散寒祛濕，活血化瘀通經(jīng)的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、原發(fā)性

　　有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

　　2、子宮發(fā)育不良

　　子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　3、身體虛弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

　　4、精神緊張

　　一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

　　5、子宮內(nèi)膜異位癥

　　它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。

　　如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力

　　6、激素影響

　　月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。

　　7、子宮頸管狹窄