貧血是女人常見的疾病之一，導(dǎo)致女人貧血的原因有很多，如果不能及時的緩解對身體會造成很大的危害，這個時候應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解貧血的癥狀，吃什么比較好呢?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
我們應(yīng)該知道女性出現(xiàn)貧血是比較常見的，在生活中，很多的女性朋友都被貧血所困擾著，貧血初期一般是沒有什么明顯的癥狀的，但是如果出現(xiàn)了頭暈的情況，我們就要及時的就醫(yī)了?？梢酝ㄟ^中醫(yī)療法進行一個整體的調(diào)理。
貧血患者在平時應(yīng)該多吃一些葡萄。葡萄是一種很好的水果，并且也是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，多吃葡萄可以幫助我們補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，它在緩解神經(jīng)衰弱和身體虛弱方面有很好的功效。
將豬血切塊，鍋里裝滿適量的水，約是豬血的2.5倍，枸杞和紅棗洗干凈，將開水燒開，將豬血和枸杞放入鍋中煮15分鐘。
補血的食物大家應(yīng)該都會想打大棗。大棗可以說是很有營養(yǎng)的水果了，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，可以讓我們的細胞快速的生成，死細胞很快被消除，這樣就能夠增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應(yīng)積極治療，以改善全身營養(yǎng)狀況。
高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物;
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
女人貧血的原因和危害
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴(yán)重時可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
女人貧血的原因
1、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發(fā)食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。
