脫發(fā)是女性朋友常見的一種癥狀，導致脫發(fā)的原因有很多，在平時預防才是重要的。如果不小心出現(xiàn)了脫發(fā)我們應該怎么辦?其實很多食物可以為我們頭發(fā)和身體提供營養(yǎng)，脫發(fā)吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
一、遺傳
女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
二、 過度減肥節(jié)食
節(jié)食是導致女性朋友出現(xiàn)脫發(fā)的一大原因，我們應該知道頭發(fā)的主要成分是角朊，這個物質(zhì)主要是由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構成。如果年輕的女性過度節(jié)食減肥，一日三餐只吃蔬菜、水果等素食，這樣身體中就會缺少蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。
三、 分泌失調(diào)
服用、停用避孕藥或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)現(xiàn)象。
四、 懷孕分娩后
女性朋友在懷孕的時候，也別是在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，只有在生育之后人體才會開始長出新毛發(fā)。因此，這個時候新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出，所以我們會看到產(chǎn)婦有一段時間會出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況，這個不用擔心。
五、 經(jīng)期
經(jīng)期導致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的營養(yǎng)。
六、 工作壓力大
現(xiàn)在社會壓力比較大，很多女性朋友都是要工作的，并且回到家里面還要繼續(xù)的做家務，這樣就會有精神緊張的情況出現(xiàn)。當人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直立的現(xiàn)象，血液的循環(huán)就會出現(xiàn)很大的問題，導致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。
七、 經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)
經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)逐漸稀疏。
1、正確洗發(fā)
勤洗發(fā)，洗頭的間隔是2～5天。頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
2、早晚梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風，勤于梳發(fā)也有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
3. 按摩頭皮
按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
4. 選擇梳子
尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
