痛經(jīng)是很多女性朋友都會出現(xiàn)的一種癥狀，其實在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，經(jīng)常痛經(jīng)的朋友，應(yīng)該在平時的生活中注意一下，如果真的出現(xiàn)了痛經(jīng)我們應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的情況，吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　紅糖水

　　很多人在出現(xiàn)痛經(jīng)的時候都會喝一點紅糖水，其實適當(dāng)?shù)暮燃t糖水可以幫助我們緩解痛經(jīng)的情況。不過這個很有可能是人們心理的想法，喝紅糖水會使身體明顯好受很多。我們可以選擇現(xiàn)煮的方式，或是直接的沖泡，但是應(yīng)該在溫?zé)岬臅r候喝下去。

　　熱水

　　熱水可以說是女性朋友經(jīng)期很好的伙伴。不管是喝熱水，還是使用熱水袋，都可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，將熱水袋或者盛有熱水的容器之后放在我們疼痛的部位，能夠緩解一部分疼痛，我們應(yīng)該現(xiàn)在熱敷的時候注意一下，不要出現(xiàn)燙傷的情況。

　　止痛藥

　　一般只有疼痛的特別嚴(yán)重的時候，人們才會吃止痛藥，從源頭阻止痛感。如果我們在月經(jīng)期間要出席比較重要的場合有，可以吃止痛藥。一般是要半個小時才會生效的，而且它是有副作用的，容易傷胃，所以得飯后服用。但是一個月吃一次，這個副作用不用太放在眼里。有需要就得吃。

　　玫瑰花茶

　　痛經(jīng)實際上是因為排血不順暢導(dǎo)致的。而玫瑰的作用便是活血化瘀，還有一定美容養(yǎng)顏的功效。但是這個要長期喝才有效，不適合突發(fā)痛經(jīng)時候的應(yīng)急對策。

　　多運動

　　多出去動動吧。一起練練馬甲線什么的，簡直美滋滋。而且運動有益身心健康。多運動能夠減少痛經(jīng)的發(fā)作的頻率和程度。

　　痛經(jīng)儀

　　傳說有效的痛經(jīng)儀，通過頻率等原因從源頭解決痛經(jīng)。但缺點是價格昂貴，國內(nèi)還暫時沒有。但如果有一個痛經(jīng)嚴(yán)重的女朋友，可以試著在她過生的時候送上這樣一份貼心的禮物。

　　注意事項

　　經(jīng)期不要在她面前吃冷的，辣的。也不要惹她生氣，一切順著她。如果痛經(jīng)嚴(yán)重記得就醫(yī)。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、疾病因素導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病會導(dǎo)致前列腺含量增加。而經(jīng)前痛經(jīng)大部分是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多引起子宮肌肉和血管發(fā)生強烈的痙攣性收縮，子宮缺血、缺氧從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　2、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄也會導(dǎo)致痛經(jīng)，在月經(jīng)期，如果子宮內(nèi)膜不是碎片脫落而是整塊脫落，會造成排血困難的現(xiàn)象;子宮頸口較狹窄，不能讓經(jīng)血順利流出，會造成子宮發(fā)生強烈的痙攣性收縮，終也會導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　3、內(nèi)分泌紊亂或內(nèi)分泌不調(diào)也會導(dǎo)致痛經(jīng)，女性內(nèi)分泌不調(diào)會引發(fā)很多婦科疾病。而經(jīng)前痛經(jīng)也是其中的一種。

　　4、精神緊張也會導(dǎo)致經(jīng)前痛經(jīng)，很多女性來月經(jīng)會常常感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，導(dǎo)致對疼痛的感覺過分敏感，并且承受能力差。輕微的不適也會神經(jīng)緊張地感覺疼痛不已。一些經(jīng)前疼痛其實就是自己的精神壓力和心理作用造成的。