痛經(jīng)可以說(shuō)是女性朋友很常見(jiàn)的一種癥狀了。在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，能夠避免的我們一定要及時(shí)的避免，在平時(shí)如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本來(lái)就是偏冷的，比較容易招上濕寒。寒氣進(jìn)入腹部，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來(lái)已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么就不要再吃冷飲和一些寒性的食物了。這樣會(huì)讓我們的痛經(jīng)更加嚴(yán)重嗎，還有在夏天也不應(yīng)該吃。
用開水煮紅花泡腳
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)紅花泡腳的方式來(lái)緩解癥狀，多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)主要是因?yàn)檠毫魍ú豁槙?，淤積在小腹留不下來(lái)。紅花泡腳具有很好的活血化瘀效果，又能刺激腳底穴位，但是在月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳哦。
多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，并不是說(shuō)讓你在來(lái)月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中運(yùn)動(dòng)。體弱的女性平時(shí)要積極點(diǎn)，這樣可以增強(qiáng)我們的體制和抵抗疼痛的能力。不建議月經(jīng)期間進(jìn)行鍛煉，月經(jīng)期間應(yīng)該是調(diào)養(yǎng)為主的。
借助發(fā)熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說(shuō)，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經(jīng)的原因
1.子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2.子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4.精神、神經(jīng)因素
