月經(jīng)不調(diào)女性比較常見的一種疾病,在生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,女性朋友在平時(shí)應(yīng)該要多注意一下,減少月經(jīng)不調(diào)的情況。一旦發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀,吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律生活作息對女性朋友而言可以說是比較難做的一件事情了,更別說要規(guī)律飲食了。我們應(yīng)該知道經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)問題,如果在生活中不想要受到月經(jīng)不調(diào)的困擾,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的規(guī)律自己的作息時(shí)間,盡量養(yǎng)成好的睡眠時(shí)間。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
月經(jīng)不調(diào)的女性朋友,在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)滋補(bǔ)性的食物。不要為了減肥就不吃葷腥食物,這是不好的。身體要有足夠的能量才能減肥的。女性朋友在月經(jīng)體檢應(yīng)該多吃一點(diǎn)羊肉或者海鮮,這樣才可以滋補(bǔ)你的身體,對女人的月經(jīng)也是有好處的。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
對于青春期的少女來說,出現(xiàn)了月經(jīng)的問題都是比較羞澀的。一旦發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)的情況,自己的家長又無法解答的話,建議應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院去治療,不要礙于面子什么的,身體健康才是更重要的。如果月經(jīng)的量比較多,應(yīng)該引起重視。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長期處在精神狀態(tài)不佳,甚至是悲傷抑郁的情況的話,也是會造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的,因此不管是在生活的壓力很大的情況下,還是工作壓力大的情況下,都是要學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w,不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了,不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了,但是結(jié)果往往卻不盡如人意了,效果不但不好,反而對身體造成了很大的傷害,因此對女人來說,要是想要減肥的話,好是可以采取健康正確的方法,先控制好自己的飲食,然后通過運(yùn)動的方式來達(dá)到想要的目的,但是記得要堅(jiān)持下去,才會有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、荷爾蒙失調(diào)
正值生育年齡的女性,在長期處于壓力下、會抑制下丘腦垂體的功能,是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會開始紊亂。另外還會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長,以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度,造成突破性的出血,所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的,會隨時(shí)間的增加而演變成大量出血。
2、甲狀腺的問題
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象,會造成卵巢功能失調(diào),也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
3、貪涼受寒
女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
4、用藥不當(dāng)
經(jīng)常大量使用抗生素,對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因?yàn)檫@些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。