很多女性朋友在生活中都會出現(xiàn)貧血的情況，一旦患有貧血對我們的身體有很大的危害，這一點大家應(yīng)該要了解一下，一旦患有貧血我們應(yīng)該要及時的緩解，一些食物可以改善癥狀，吃什么好呢?生活中導(dǎo)致貧血的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。
面色蒼白
患有貧血之后我們身體會有很多的表現(xiàn)癥狀，特別是對于女性朋友來說，一旦患有貧血，我們臉上或是身體的癥狀，會比較明顯，這個時候明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不夠紅潤。如果我們有長期面色蒼白的情況，那么就應(yīng)該考慮是不是貧血了，要注意調(diào)理。
頭暈眼花
如果我們出現(xiàn)了貧血的情況，這個時候女性比較容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，會有這樣的癥狀，主要是因為身體中的血液不足，導(dǎo)致大腦供血不足所致。一旦我們的大腦出現(xiàn)了缺血的情況，同時會存在缺氧的情況，那么就會頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。
呼吸急促
人們一旦患有貧血，那么會嚴重的影響到我們的呼吸系統(tǒng)，這個時候大家會感覺自己的身體機制下降，比如會出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀，不過一般出現(xiàn)這個問題，人們不會特別的在意，當出現(xiàn)呼吸急促的癥狀時，需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會導(dǎo)致心血管疾病。這是因為貧血會導(dǎo)致心臟缺血，而導(dǎo)致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn)，長期這樣容易患冠心病等疾病。
對孕婦的影響
就懷孕的女性來說，很容易就會出現(xiàn)中度貧血的情況，這樣會令血漿里面的蛋白濃度變低，令抗體減少，巨噬細胞的功效也會降低，從而令懷孕的女性免疫能力降低，抵抗疾病的能力也會變差。這樣就會令孕婦很容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，若是紅血蛋白的含量越低，產(chǎn)后感染的情況會越加嚴重。
補血食物1：動物肝臟
比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次，每次不要超過50g，另外進食前要徹底煮熟煮透，好少量多次食用。
補血食物2：紅肉
紅肉是指是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”，人體對它的吸收利用率很高。
補血食物3：桂圓
桂圓是比較常見的一種水果，它含鐵量較高，補血效果絕對是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風干的桂圓肉都很適合女性朋友吃，并且這兩種桂圓肉風味絕佳。不過需要注意的是，吃桂圓時要注意食用的數(shù)量，通常每天吃5～6個桂圓就可以了，吃多了是會上火的。
