另外，胸部變大，也是所有女性在懷孕之后可視的、明顯的變化了。在孕激素的作用下，孕婦的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會(huì)慢慢脹大。在懷孕的3-4個(gè)月期間，乳房的增長(zhǎng)會(huì)比較快，孕中期增長(zhǎng)速度有所減緩，到了孕晚期孕婦的胸部仍在持續(xù)增大。而對(duì)于孕期的胸部能增長(zhǎng)到怎樣的一個(gè)狀態(tài)，要視乎不同人的身體情況而定。有些孕婦的乳房變化并非十分明顯，部分孕婦的乳房增長(zhǎng)甚至可以達(dá)到平時(shí)的三倍。所以，孕婦在孕期尤其需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證乳房“二次發(fā)育”的營(yíng)養(yǎng)所需。后提醒各位準(zhǔn)媽媽，在孕期要做好乳房護(hù)理。平時(shí)要做好乳頭的清潔工作，保持乳房干爽衛(wèi)生即可。
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是一種比較常用的方法，也是比較有效的方法，在乳房脹痛的時(shí)候可以用熱毛巾或者是熱水袋來(lái)熱敷，能起到很好的緩解疼痛的作用。也可以采用冷熱交替的方法來(lái)緩解。但是不管是哪種方法，都只能起到緩解的作用，還是要及時(shí)的檢查，明確原因之后及時(shí)的治療。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時(shí)按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
經(jīng)常吃高鹽食物也容易引起乳房脹痛，這是因?yàn)榇罅康柠}分會(huì)由于滲透壓進(jìn)入血液中，從而壓迫血管引起脹痛。因此特別是經(jīng)常外出用餐的女性要注意，不少餐館里的食物含鹽量會(huì)偏高，因此建議好減少外出用餐的次數(shù)，點(diǎn)餐時(shí)也要注意少吃高鹽食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)期穿過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過(guò)于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
結(jié)語(yǔ)：乳房脹痛是女性朋友常見的一種癥狀，很多女性都有這樣的經(jīng)歷，尤其是在生理期快要到的時(shí)候，大部分的女性都有這樣的癥狀。當(dāng)乳房脹痛的時(shí)候可以采用熱敷的方法來(lái)緩解，平時(shí)要注意飲食，不要食用過(guò)咸的食物，還可以適當(dāng)?shù)陌茨?，都能有效的緩解乳房脹痛?/p>
