宮寒是女性朋友很常見的癥狀之一，一旦患有宮寒我們的身體會有多種不適的情況，嚴(yán)重的會影響我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕?。這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠為我們的身體補充營養(yǎng)，吃什么好?導(dǎo)致宮寒的原因其實有很多，下面就詳細(xì)的介紹一下。

　　宮寒的原因

　　1、宮寒原因：體質(zhì)

　　如果你的父母本身就有體寒，那么你也很有可能會出現(xiàn)這個情況，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這樣遺傳基因到了你的身體之后，患有宮寒的情況會比一般人要大一些，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、宮寒原因：夏日空調(diào)房

　　人們會出現(xiàn)宮寒，還有一點就是一直在有空調(diào)的房間里面。到了夏季，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，有的人甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但是我們要知道辦公室的溫度是恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　3、宮寒原因：快速減肥

　　現(xiàn)在很多的女孩在比較在意自己的身材，這個時候就會采用多種方法減肥，無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，這個可以說是比較漫長的一個過程了。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

　　快速瘦身無非是采用峻烈勐藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　4、宮寒原因：冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　5、宮寒原因：流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。

　　宮寒怎么辦

　　1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　2、日常進(jìn)補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足。

　　3、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。