對于女性朋友來說，每個(gè)月都有幾天經(jīng)期，雖然時(shí)間很短，但是如果月經(jīng)不正常，就應(yīng)該引起重視。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?面對這樣的問題，應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)的原因是比較復(fù)雜的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)情況的時(shí)候，可以試試看食療哦!

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、盡量保持規(guī)律的生活

　　規(guī)律的生活是保證身體健康的一個(gè)前提，如果說連這都不能保證的話，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也是很常見的。比如說平時(shí)三餐飯應(yīng)該在固定的時(shí)間吃，每天睡覺的時(shí)間要達(dá)到八個(gè)小時(shí)，這些很基本的東西都是保證月經(jīng)正常非常重要的因素。

　　2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物

　　滋補(bǔ)作用比較好的食物，女性朋友也應(yīng)該常吃，比如說紅棗、山藥、海參、雪蛤等等，至少一周應(yīng)該吃一兩次。因?yàn)檫@些食物能幫助補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)，然后提升我們的免疫能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣不容易生病，還能保證月經(jīng)正常。

　　3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生

　　月經(jīng)不調(diào)對于很多女性朋友來說似乎是一件不好意思說出來的事情，有點(diǎn)問題了就自己憋著，不愿意告訴別人。實(shí)際上這樣的想法是很不好的，有什么問題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，有疾病的話在醫(yī)生的治療下會(huì)很快的好起來。

　　4、保持好的精神狀態(tài)

　　要是長期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會(huì)造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。

　　5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有

　　現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結(jié)果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到想要的目的，但是記得要堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。