多數(shù)的女性朋友在生活中都會出現(xiàn)宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒對我們的身體有很大的影響，此時應該怎么辦呢?可以引起宮寒的原因有很多，它不是單一的因素導致的，吃什么能夠緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、健走
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了宮寒的情況，這個時候可以選擇健走來緩解癥狀，健走的人安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。我們要知道“動則生陽”，寒性體質者應該通過運動來改善體質，這樣能夠幫助我們有效的緩解宮寒帶來的不適。
我們應該對健走不陌生，說白了就是快步走，這個做法也非常的簡單，大家可以步行，尤其是在卵石路上行走，這樣能夠幫助我們刺激足底的經(jīng)絡和穴位，健走可以有效的疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、改善體質
對于宮寒和體寒的朋友們來說，不管什么時候四肢都容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，并且她們的臉色也比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，在冬天的時候拍冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，我們應該及時的改善自己的體質。
3、養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
