月經(jīng)是每個(gè)女性每月都會(huì)來(lái)的一種現(xiàn)象，而很多的女性都會(huì)存在這痛經(jīng)的情況，導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多，能夠緩解的方式也是不少的，當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以吃什么進(jìn)行緩解呢?如果想要了解的話，接下來(lái)，我將為大家介紹一下。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　艾灸

　　當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以通過(guò)艾灸的方式緩解自己的不適。我們可以將買(mǎi)來(lái)的艾灸條進(jìn)行點(diǎn)著，放在離肚子大約5厘米的位置，在這個(gè)位置熏大約持續(xù)10分鐘左右的時(shí)間就能夠起到很好的緩解，當(dāng)然使用的時(shí)候還是要防止?fàn)C傷。

　　暖水袋

　　當(dāng)存在痛經(jīng)的時(shí)候，可以使用熱水袋或者是暖手寶來(lái)進(jìn)行緩解，將它們放在肚子上面，這樣也能夠起到一定的緩解作用，但是在使用的過(guò)程中，也是要注意使用的安全，避免燙傷的出現(xiàn)。

　　禁食刺激性的食物

　　在痛經(jīng)的時(shí)候就不能夠食用含有刺激性的食物了，當(dāng)然飲酒也是必須要進(jìn)行避免的，因?yàn)榇碳ば缘氖澄飼?huì)使得女性在月經(jīng)期的時(shí)候發(fā)生大量出血的情況，從而使得痛經(jīng)的情況不斷地加重，因此不能夠食用刺激性的食物。

　　喝熱水

　　注意保暖，多喝熱水，有條件可以熬點(diǎn)紅糖生姜水，有助于血液的循環(huán)，同時(shí)能放松肌肉，緩解大姨媽來(lái)時(shí)肚子痙攣的疼痛。

　　避免勞累

　　避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔(dān)子，操持家務(wù)，洗衣做飯仿佛成了女人分內(nèi)的事了，甚至在大姨媽來(lái)時(shí)的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛(ài)自己吧，月經(jīng)來(lái)的那幾天把這些都扔給男人們吧。

　　醫(yī)院就診

　　如果實(shí)在是疼的厲害建議及時(shí)去醫(yī)院。痛經(jīng)還有可能是其他婦科病的表現(xiàn)，不能疏忽大意。

　　痛經(jīng)的原因

　　(1)宮頸管狹窄的主要原因是經(jīng)血流出受阻，引起痛經(jīng)。