很多女性在生活中都會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，一旦出現(xiàn)了宮寒對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　大家應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性出現(xiàn)宮寒，都是因?yàn)楸旧淼捏w質(zhì)比較弱，體質(zhì)弱的人很有可能會(huì)容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　生活中我們出現(xiàn)了保暖不足的情況，就會(huì)引起宮寒。我們應(yīng)該知道子宮是女人身體里一個(gè)比較怕冷的地方，子宮溫暖，我們體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。一旦我們的子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體首先出現(xiàn)的就是痛經(jīng)。

　　3、愛吃生冷食物

　　還有不管對(duì)什么季節(jié)，雪糕、凍飲一向是女孩的比較喜愛的食物。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性的體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。如果我們吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，很有可能會(huì)以引起宮寒。

　　4、不當(dāng)減肥

　　不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　宮寒吃什么

　　一、當(dāng)歸

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　二、阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。