痛經(jīng)可以說是比較常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應該都會遇到這個問題，一旦出現(xiàn)了痛經(jīng)我們會感覺自己的身體比較難受，這個時候應該怎么辦?能夠引起人們痛經(jīng)的原因有很多，不過大家知道痛經(jīng)患者吃善惡比較好嗎?下面會有詳細的介紹。

　　痛經(jīng)怎么辦

　　紅花泡腳

　　多數(shù)的女性朋友在生活中會出現(xiàn)痛經(jīng)，主要是因為血液不循環(huán)所導致的， 紅花可以說是一種常見的藥物，它本很具有活血化瘀的效果，所以在平時我們用紅花泡腳的話，就可以夠幫助我們促進血環(huán)循環(huán)，不會因為血液堵塞而引發(fā)痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。

　　每天堅持運動

　　運動對我們的身體來說是非常重要的，我們會發(fā)現(xiàn)，體質比較好的女性，很少會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一般體質比弱的人，才會出現(xiàn)痛經(jīng)，所以經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的朋友，應該要每天堅持運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質，預防痛經(jīng)的出現(xiàn)。

　　注意自己的情緒

　　在生活中我們應該要控制自己的情緒，情緒經(jīng)常失控的人，多數(shù)是因為生活中的壓力比較大，這個時候我們會出現(xiàn)神經(jīng)緊張的情況，這樣就會直接絮亂掉女人的月經(jīng)，是非常容易引發(fā)痛經(jīng)情況，所以我們應該要控制自己的情緒。

　　熱水袋熱敷

　　使用熱水袋熱敷是緩解痛經(jīng)一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經(jīng)到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經(jīng)的疼痛感。

　　多喝喝水

　　有痛經(jīng)情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經(jīng)期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環(huán)，從而讓血管出現(xiàn)擴張跟對抗子宮平滑肌出現(xiàn)收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經(jīng)的。

　　喝紅糖水

　　在痛經(jīng)的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經(jīng)期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

　　痛經(jīng)的原因

　　一、工作壓力大

　　長時間超負荷的工作，會讓人的神經(jīng)處于一個緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會導致女性的痛感急劇上升。

　　二、吸煙