很多的女性朋友在生活中都會(huì)遇到宮寒的情況，宮寒對(duì)身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解宮寒呢?感興趣的朋友應(yīng)該要繼續(xù)看哦。
1.早上一杯姜糖水
宮寒的人身體會(huì)比較虛弱，并且有各種不適的情況出現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候我們可以喝一杯生糖水，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還可以起到暖宮助孕，美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常喝能夠緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)等癥狀。
2.保暖子宮
做好保暖對(duì)我們的身體非常重要，保暖可以說是預(yù)防宮寒的重要措施，我們應(yīng)該要做好對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，大家應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的食物，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然宮寒的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體可以說是非常好的，特別是對(duì)于患有宮寒的人們來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，這個(gè)可以說是一種非常好的提高新陳代謝的方法。比如散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
4、不當(dāng)減肥
