宮寒可以說(shuō)是女性朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，一旦出現(xiàn)了此病對(duì)身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，得了宮寒吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
得了宮寒身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇用姜糖水緩解，紅糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還具有暖宮助孕的效果，它可以幫助人們美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，還能能給改善月經(jīng)不調(diào)等。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。
2.保暖子宮
保暖是一種非常好的治療宮寒的方法，做好保暖能夠有效的預(yù)防宮寒，大家要做好對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，我們應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有不能一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，生活中大家做好運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的抵抗力，宮寒的人常做運(yùn)動(dòng)可以快速的提高新陳代謝。我們?cè)谄綍r(shí)可以經(jīng)常參加散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)，能夠很好的治療宮寒的癥狀。
4.睡前泡腳
晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
