得了宮寒身體會(huì)非常的虛弱，嚴(yán)重的可能會(huì)影響到日常的生活，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
一旦發(fā)現(xiàn)自己得了宮寒，應(yīng)該要及時(shí)的治療，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)姜糖水，它不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還可以做到暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常喝姜糖水能夠緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。
2.保暖子宮
保暖可以說是預(yù)防宮寒的一大重要措施，生活中我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的子宮，尤其是對腹部的保暖。女性在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，不要讓我們的腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會(huì)直擊子宮。生活中也應(yīng)該要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對人體來說是非常重要的，特別是在日常的生活中，我們可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助人們增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動(dòng)是一種很好的提高新陳代謝的方法。大家在平時(shí)可以經(jīng)常散步、體操，或者跳廣場舞，都能夠幫助預(yù)防宮寒。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
