宮寒可以說是很多女性都會遇到的一個(gè)疾病，得了宮寒之后身體會變得比較虛弱，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)能夠引起人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現(xiàn)這個(gè)問題，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
得了宮寒的人，在平時(shí)要注意護(hù)理自己的身體，這個(gè)時(shí)候可以喝生糖水，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，它含有的物質(zhì)還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼的功效，可以幫助人們調(diào)理宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。
2.保暖子宮
人們在出現(xiàn)了宮寒之后，應(yīng)該要注意保暖，保暖可以說是預(yù)防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。特別是在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有人們不能一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。在平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動
生活中經(jīng)常運(yùn)動對我們的身體來說是非常好的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動可是增強(qiáng)抵抗力，讓人們的身體變得更好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還可以提高新陳代謝，對于出現(xiàn)宮寒的人來說，運(yùn)動能夠幫助你們治療疾病。常見的運(yùn)動就是散步、體操，或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
宮寒的原因
體質(zhì)弱
有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。
