乳腺增生是女性朋友很常見的一種疾病，生活中一旦出現(xiàn)了這個病，大家會感覺自己的乳房有不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解乳腺增生呢?下面會有詳細的介紹。
一、減輕心理壓力，緩解負擔(dān)
現(xiàn)在人們的生活壓力和工作壓力都非常大，導(dǎo)致很多女性的壓力過高，在平時的情緒不穩(wěn)，而乳腺增生和情緒有密切的關(guān)系，一旦人們出現(xiàn)情緒不穩(wěn)壓力過大的時候，就很有可能會讓乳腺淤積而導(dǎo)致炎癥發(fā)作，之后女性會感覺乳房疼痛，所以保持情緒的穩(wěn)定，能夠緩解乳腺增生帶來的不適。
二、使用藥物治療
出現(xiàn)了乳腺增生之后，女性會感覺到乳房疼痛，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，這個時候就需要使用藥物來緩解不適癥狀。不過我們要知道，不是使用中藥還是西藥，都需要咨詢醫(yī)生，并且人們不能長時間的服用，畢竟藥物只能緩解癥狀。
三、外科干預(yù)
還有一部分女性會出現(xiàn)乳腺增上，主要是因為得了乳腺癌，這個時候大家就要特別的小心了，首先需要知道這個癥狀確診是單純性的乳腺增生還是患上乳腺癌，如果已經(jīng)確定了自己的病因，大家可以通過檢查結(jié)果來進行外科干預(yù)。
四、保持良好的生活習(xí)慣
大部分女性有熬夜的行為，而長時間熬夜會讓肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，就容易讓乳房出現(xiàn)疼痛，讓乳腺炎反復(fù)發(fā)作，因此保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的，盡量避免熬夜，保持有規(guī)律的作息，讓身體得到修復(fù)的同時也能避免緩解乳腺增生帶來的疼痛。
乳腺增生的原因
長期食用含雌激素的產(chǎn)品
長期服用含雌激素的保健品、避孕產(chǎn)品。
要知道人體長期過量攝入雌激素是會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌的，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),進而出現(xiàn)各種身體問題。現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,所以一定要少吃這些垃圾食品。
長期食用會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
飲食結(jié)構(gòu)不合理
飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,此外,現(xiàn)在人們的生活水平提高了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
