乳腺增生是女性朋友比較常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了乳腺增生之后會(huì)感覺(jué)非常的難受，大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，吃什么可以緩解乳腺增生呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保持好心情
生活中我們應(yīng)該要保持良好的心情，心情好對(duì)身體有非常大的好處。如果總是有焦慮、情緒起伏大的情況，很容易會(huì)對(duì)乳腺增造成水良影響，這樣就會(huì)使病情加重，所以說(shuō)，對(duì)于出現(xiàn)了乳腺增生的女人要注意保持好心情。
飲食要均衡
得了乳腺增生在飲食方面要特別的注意一下，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要少吃雞肉，蜂皇漿，豆制品等食物，這類食物富含植物雌激素，特別是蜂皇漿盡量就不要吃了，很有可能會(huì)加重病情。一般應(yīng)該戒辛辣、煙酒，少食油鹽、清淡為主。
文胸不要太緊
女性朋友生活中都是穿內(nèi)衣的，大家在平時(shí)穿點(diǎn)寬松的內(nèi)衣，還有應(yīng)該要保持心情舒暢，這一點(diǎn)是非常重要的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)脾氣不好的女性特別容易得乳腺增生，所以大家應(yīng)該要控制情緒，盡量不要讓心情有太大的波動(dòng)。
進(jìn)行內(nèi)分泌檢查
內(nèi)分泌不調(diào)除了會(huì)使女性的乳腺受損害，還可能會(huì)引起更多更大的不良影響，比如早衰等，所以，患者有必要做一個(gè)內(nèi)分泌檢查。及時(shí)口服乳樂(lè)通。
乳腺增生的原因
女性經(jīng)常生悶氣會(huì)造成精神衰弱，也會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常排卵，孕激素分泌就會(huì)足夠，乳腺就不會(huì)受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。
睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無(wú)性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對(duì)乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺(jué)的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體卷縮會(huì)造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會(huì)增加乳腺增生的幾率。
類似魚(yú)蝦蟹等動(dòng)物蛋白攝入過(guò)多會(huì)造成雌激素過(guò)多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長(zhǎng)胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
現(xiàn)今社會(huì)壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會(huì)讓乳腺很受傷，會(huì)影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而誘發(fā)乳腺增生。懂的釋放壓力，放松自己才能健康快樂(lè)。
