宮寒是女性朋友比較常見的一種癥狀，多數(shù)的女性朋友在生活中都會遇到這個癥狀，得了宮寒之后身體會非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道宮寒吃什么好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　一旦我們發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，在日常要注意保暖。夏天總是待在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，此時應(yīng)該要披上一件外套或披肩，以免肩膀受涼。還有不能一直在室內(nèi)，可在休息時間到室外走走，這樣做能夠讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。

　　2、少吃生冷食物

　　人們在涼的食物要有度，別超過太多就可以了，特別是在夏天的時候，人們吃冰激淋一天不超過兩個，還有在吃一些食物的時候，應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，那么很有可能會斗志涼氣被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、快步走

　　多數(shù)會出現(xiàn)宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，多數(shù)人在運動的時候容易感覺疲勞。其實動則生陽，對于寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呔蜁环N非常簡答的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時補救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　宮寒的原因

　　體質(zhì)弱

　　有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。

　　保暖不足

　　現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動不暢，這就是宮寒。

　　喜吃寒涼食物