可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
六、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1、經(jīng)常手腳冰冷
有一些女性特別容易手腳冰涼，尤其是在入秋以后，即使穿再多的衣服和再多的熱水，都還緩解不了手腳冰涼的癥狀，而且對于那些身材比較瘦小，或者是比較苗條的人，這種癥狀會更加明顯。這就是典型的宮寒癥狀，這是由于身體虛弱，氣血運行不暢導(dǎo)致的，這種情況的人應(yīng)當平時多做一些運動!
2、經(jīng)常腰酸，氣色差
如果女性朋友經(jīng)常感覺自己腰部，酸軟無力，面色蠟黃，整天不管怎么休息都覺得，非常勞累，這樣子的女人也是很大的幾率有宮寒。特別是對于那些臉色蒼白，絲毫沒有紅潤的人。
3、經(jīng)常長雀斑黃褐斑
有一些女人臉上多了30歲以后，就開始慢慢的長雀斑，黃褐斑，其實長斑的根源也是因為宮寒。宮寒在臉上，就容易找黃褐斑，雀斑，所以臉上經(jīng)常長斑的人要注意自己是不是也有宮寒的癥狀。
4、月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常痛經(jīng)
有一些女性來月經(jīng)的時候經(jīng)常有購物，痛經(jīng)的癥狀，而且月經(jīng)周期紊亂，這些癥狀，都有可能是宮寒引起的，宮寒是痛經(jīng)的罪魁禍首，如果在月經(jīng)之前有小腹墜脹，并且白帶增多，腰部酸軟。雙乳脹痛的感覺，這些都是宮寒導(dǎo)致的，而且在月中的時候，會有腹痛，小付發(fā)量，月經(jīng)顏色黑且有腫塊，有一些女性痛經(jīng)痛到難以忍受的地步!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，要知道宮寒除了會讓女性月經(jīng)受到影響外，也會給外貌造成影響，可能會導(dǎo)致長斑的情況，也可能會導(dǎo)致手腳冰涼，所以有宮寒后要盡早的治療。
