很多女性朋友在生活中都會出現(xiàn)宮寒的情況，宮寒之后女性的身體會有不適的癥狀比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善宮寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
想要改善宮寒的癥狀，此時應該要注意身體保暖，特別是在降溫之后，要做好子宮的保暖，這樣是非常重要的。中醫(yī)認為，女性朋友不能為了“風度”而不要溫度，平時要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸能夠有效的改善宮寒的癥狀，它是艾灸的一種，如果說發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，這個時候應該要通過溫灸來調(diào)理。大家可以對氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴等進行溫灸，這樣能夠有效的改善宮寒，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
很多人會感覺腳步距離子宮那么遠，兩者之間沒有什么關聯(lián)，但是要知道經(jīng)常泡腳能夠幫助人們改善宮寒的癥狀，經(jīng)常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家可以在泡腳水里添加艾葉、花椒等，這些物質(zhì)能夠起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡等作用。
4、飲食
注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經(jīng)脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
宮寒原因1：體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
宮寒原因2：夏日空調(diào)房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
宮寒原因3：快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
